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金色的阳光透过半掩的窗帘,如细丝般轻柔地洒在跆拳道馆浅色的木质地板上。
墙上,挂着跆拳道精神“礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈”的横幅。
地板上,铺满了一块块四方形的白色垫子,显得整洁且专业。
空气中弥漫着一种健康运动的气息,还有汗水和消毒水的混合味道。
一群身着雪白跆拳道服的孩子们正整齐地站成一排。
他们的面前站着一位身材魁梧、皮肤黝黑的教练——凌宇飞,他的眼神中充满了严肃与温暖。
这熟悉的名字,正是任如期的高中同学。
“大家下午好!”凌宇飞教练的声音如同鼓点般有力。
“下午好,凌教练!”孩子们齐刷刷地回应,声音洪亮而清晰。
“今天我们有新同学加入,都浩阳,他是第一次参加我们的训练,大家要互相帮助,共同进步。”凌宇飞教练点了点头,满意地笑了笑,用鼓励的眼神看着队尾的都浩阳小朋友。
“大家好,请多多关照!”都浩阳声音有些微微颤抖,略显紧张,但仍旧笔直地站立着,眼神中透露出坚定,有一种不容小觑的气质。
现场其它小朋友纷纷鼓掌表示热烈欢迎。他们的掌声如同海浪般此起彼伏,脸上洋溢着热情和期待。
“准备好了吗?跟我一起做,头部向左转,一二三,头部向右转,一二三。接下来是肩部,记得放松,不要用力过猛。”凌宇飞教练开始指导热身运动,动作干练熟练。
孩子们随着指令开始活动起来,动作渐渐从生硬变得流畅。
都浩阳跟着凌宇飞教练的节奏,模仿着舒展四肢,转体弯腰的动作。
“浩阳,注意脚要站稳,背要直,非常好!再试试看。”凌宇飞看到他动作不够标准时,总是耐心地纠正他的姿势。
接着,凌宇飞教授了跆拳道的基本站姿和拳法。
“站姿是一切技巧的基础,一个好的站姿能让你更加稳固有力。”凌宇飞教练的声音坚定而鼓励。他轻轻调整都浩阳的双脚位置,使其重心更低、更稳。
“现在,我们来学第一个动作——正拳。双手握拳,大拇指紧靠外侧。”凌宇飞教练一边讲解一边示范,他的动作干净利落,充满力量。
都浩阳跟着尝试,他的小拳头握得紧紧的,眼神中满是认真。
“很好,浩阳,但是出拳的时候要记得转动腰部,用腰带动手臂,这样拳更有力量。”凌宇飞教练微笑着指导。
随着课程的深入,都浩阳逐渐适应了跆拳道课的节奏。
“记住,我们的每一个动作都要有力量,但同时也要控制得恰到好处,不能过于僵硬。”凌宇飞教练不时纠正他们的姿势。
然后,凌宇飞教练带领孩子们进行踢腿练习。
“跆拳道的踢法是艺术也是武器,你们要掌握脚的力量和方向。正踢,一二三,反踢,一二三。”凌宇飞教练一边示范,一边观察孩子们的动作。
都浩阳第一次学习踢腿技巧,首先是前踢,心中充满了期待和不安
“试着用力踢,记得膝盖要抬高。”凌宇飞教练摆好目标垫,鼓励都浩阳。
都浩阳深吸一口气,抬起膝盖,集中力量,然后猛地向前踢出一脚。
他,眼神坚定而专注,仿佛将所有的能量都汇聚到了脚尖上。
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