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第225章 简单实用的六式催眠法（第1页）

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陈伟澈看了看她，点头道：“好啊，不知你想学哪种游泳呢？”他蛙泳，蝶泳，自由泳，踩水，花样，几乎样样精通。而且他内劲大，手稍微一划，就蹿出好远。

“呃，就蛙泳吧！不过，帅哥你可千万别揩我的油噢！”美女娇嗲嗲地道。

陈伟澈：“……”

“呵呵，开玩笑的啦！”美女吃吃一笑，随后向陈伟澈请教起来。在这个过程中，陈伟澈发现，似乎自己被揩油了。因为对方总是借故与自己擦擦碰碰，有好几次都撞到了对方柔软的胸.部，而且对方还要求自己托着她的腰，托着她游。

在知道了这个女人的小心思之后，陈伟澈哭笑不得，也没有先前那么大的热心肠了，人家醉翁之意不在酒啊，教了一会就找借口走掉了。他现在女人这么多，都弄不过来，都不知道该怎么办呢，哪里还有那个精力去沾花惹草。而且这个女孩子并不是处.女，他一眼就能看出，所以并没有多大兴趣。

洗了个澡，出来往自己的休息室走过去的时候，就碰到了刘雨汐，因为陈伟澈老是不来，这个休息室几乎就被刘雨汐给霸占了，里面有许许多多刘雨汐的生活用品，还有衣服，其中不乏一些贴身的样式性.感的亵衣。

“不好意思，太乱了一些，我刚忘了收拾！”其实，刘雨汐是故意不收拾的，让对方看见自己的这些内衣，不是更好吗？

陈伟澈呵呵一笑，自然毫不介意，说道：“反正空着也是空着，你在这里住还能增加一些人气。”而且，他说完就突然想了起来，好像以前这个妞就跟自己打过招呼，只不过自己搞忘了而已。

“嗯，以前是跟你提过。”两人进到了房间，看见舒适的大床，刘雨汐就忍不住伸了个懒腰，躺了上去。

陈伟澈笑道：“看你慵懒的样子，似乎精神不大好，怎么，昨晚没睡好吗？”

“哈哈，搞忘了你是有名的神医了！”刘雨汐突然来了兴致，一下子跳了起来，叫道，“陈大医生，你可一定要帮帮我啊！”

“咱俩谁跟谁，有话就直说！”陈伟澈拍着胸脯道。

刘雨汐轻叹了一口气，“唉，其实也不是什么大事，就是我最近工作太累了，而且，你也知道，我升职了嘛，相应的压力就大了，不知怎么就患上了失眠症。最近老是失眠多梦，一个晚上要醒好多回，睡眠质量相当地不好！陈总，你有没有什么特别好的方法，或者什么药，吃了之后能帮助睡眠，但是又对身体没有副作用的？”

“看来升职也不一定是好事啊！不过药物的话，一般或多或少都是有点副作用的，”陈伟澈笑着沉吟了一下，说道，“嗯，倒是有另外一种方法，就是不是特别方便哩！”

“有啥不方便的？你都说了，咱俩谁跟谁！”刘雨汐显得有些迫不及待。

陈伟澈就道：“催眠！”

“什么？催眠？”刘雨汐小嘴微微张开。

“是啊，催眠可以有效地改善睡眠，提高睡眠质量，甚至能让人进入深度睡眠状态！”陈伟澈解释道。

现代医学研究认为，睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。而深度睡眠则是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25％，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”、“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约6０分钟～9０分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。其中，非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明，占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

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