手机浏览器扫描二维码访问
第八十五章 追求完美求订阅求月票（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！天气越来越来凉，百花败落时，万紫千红的美景却悄悄钻到了师部大院。师部大院的马路边，两树之间种满了各类花朵。
而在陈东日常训练的这个操场边，菊花大放异彩。
时间已经过去三天，天空已经放晴，微凉的清风划过操场。
陈东就穿着一套体能训练服，一脚轻搭钢钉，双手持锤。
“当当当”
富有节奏的三下，一枚大钢钉就完美的砸进了土中，只露出钢钉头部，而上面的圆环也完美的对齐了接力杆的接口。
他自己都不知道最近几天怎么过来的，就是不停尝试各种姿势砸，哪怕自己体力惊人，但也累的够呛。
论谁从早上开始，一直拿着几十斤重的大铁锤抡，一抡抡一天也吼不住。
经过第一天的训练后，陈东也学聪明了，干脆申请不穿作训服，以免出太多汗，换洗不便。所以他换上了体能训练服，透气性好，清洗时也干的快。
当他把最后一枚大钢钉敲入土中之后，深深的喘了口气，大喊一声：“好！”
由于这几天一直在做着简单粗暴的训练，当然这个简单是对于其他人，陈东也不明白自己为什么会在这方面浪费这么久。
但长时间的抡铁锤，这一轮弄完后，他的手臂都忍不住自主的微微颤抖。
这是肌肉疲劳，力量有些透支的表现。
毛建勋看了一眼手中秒表：“15秒。”
“你也真是笨到极点，这么简单的事情练这么久，不过还好成绩达标了，这一项科目就算过了。”
陈东听闻自己抡大锤的生涯终于结束，长吁一口气，咧着嘴笑了。
陈东双手的异样毛建勋看在眼里，他指了指雨棚中的小木凳：“坐下休息三十分钟，好好把手臂肌肉按摩放松下，待会儿进行下一项问题训练。”
听闻终于可以休息了，陈东也不客气，大步流星的跑到了雨棚坐下，争分夺秒的开始休息。
他实在太累了，这种体力活不仅耗费手臂力量，还有腰。
他觉得再这么搞下去，倒不怕手臂有问题，就怕自己腰坏了。他可不想年纪轻轻腰肌劳损，往后日子还要经常用到腰的，这可关乎自己未来“幸福”生活。
所以他做到凳子上后，只是简单甩了甩手臂放松下，更多的是揉自己的腰。
毛建勋看到后似乎猜到了什么，憋着笑意不出声：“这小子还真会玩。”
“不过话说回来，这小子的确身体素质太好了，就是有时候脑子也不灵光，砸个钢钉还学这么久。”
“啧啧，15秒弄完四枚钢钉。”
其实在昨天下午时候，陈东已经能很好的把固定用的钢钉完美砸好，只不过时间大约需要二十多秒。
陈东并不知道，他当时的成绩已经是达到合格优异成绩了，只不过毛建勋修改了训练计划。
原本的训练计划已经作废，毕竟陈东在钢钉问题上浪费了部分时间，集训时间只有不到两个月，所以时间是很宝贵的，一天都不能浪费。
故此毛建勋想着，反正头一周已经浪费这几天了，干脆把陈东目前在接力站架设上面的几个短板好好克服，最好能达到完美境界。
至于后续的其他附属专业科目，到时候就看陈东自己造化，能领悟多少是多少。
王爷你的师父掉啦 农门福女之王妃有点辣 盛世悍妃傲娇爷 从英雄联盟开始爆红全网 无敌修炼系统 大师兄万古无敌 从末世修仙开始签到 超级仙婿 开局签到一个校花 农门小弃妇 我是个莫得感情的刺客 我真不是乔丹 大秦之召唤诸天 捡个相公好过年 史上第一前夫 我在淘宝买老公 大佬今天催婚了吗 冷艳总裁的最强狂婿 我与爱豆零距离 田园醋香悍妃种田忙
一剑行道
作者张三生的经典小说一剑行道最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一面之缘，一生执念，数载练剑，为寻一人。为爱疯魔，一句此生不换，纵使举世皆敌。愿为凡人，奈何命运使然，身负使命，前世今生的爱恨纠缠，古今不同时代的强者齐聚于此，天选之人冠绝天下，守护人族！...
仙王（果核里）
少年宁轩，一个卑微的奴隶无意中踏上一条残酷的血腥之路，生死之间，尔虞我诈，人道仙道，争端不休，且看宁轩一路高歌猛进，在蓝色的火，白色的光中，浴血奋战，浴火重生以最强之名，轰出一条血路！ps新书买断，完本保障，放心收藏，希望大家能够多多支持。（更新换收藏，在没有推荐的情况下，每天收藏增长60，加更一章，没有上限。）公布一个群号108137287...
穿越之我的身边都是大佬
搜小说免费提供作者景岩的经典小说穿越之我的身边都是大佬最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说这原本是一个穿越复仇的故事，可星瑜穿越后，时空裂缝并没有被修补，导致第三世界开始混乱。于是，她复仇还未完成，还得解决第三世界的问题。她小小的身板，如何担负得起如此重任。然而，她还在苦恼时，大佬们开始催促她。小魔王娘，你要努力啊，世界需要你。陆廷璟娘子，我们一起努力。嗷呜，嗷呜。小炎心道，这两人真笨。它跳到了星瑜怀里，时不时地蹭一蹭她的脸颊，十足的讨好。星瑜还是我家小炎小宝贝好。...
系统：许愿就能升级
获得了一个能够许愿的系统，脑洞越大收益就越高！还获得了一个无敌的不死之身，无论多困多累多虚弱，死一死就完事儿！更是获得了一个时间静止的修炼空间，想做什么做什么！郑思极系统，你要是敢把我的灵魂是女性这件事情告诉别人，等我成神了，我第一个就摘了你！...
觉醒后我惊艳了全球
林无双当了一世女魔头，临死的时候被绑定了傻逼系统，送到了麻瓜世界。满级高手虐杀新手村？没那么简单！傻逼系统原理保护地球，维护世界和平！纳尼？林无双成了一朵举世白莲花，人见人爱，车见车爆胎！林无双我明明是走暴力路线的好不好？全球粉丝不，女神，你是我们心中最美丽的花朵！顶级豪门东家我愿永远跟随无双，持续发展社会公益！天才少年无双是我见过最勇敢的女孩，我愿永世呵护你。系统呵呵，呵护你的男人，都变成你哥哥。林无双系统你给我出来挨打！...
全世界只有我不知道我是高人
写字，画画，偶尔假装书法大师，忽悠人傻钱多的顾客掏钱这就是林止水平淡而惬意的小日子。然而，他却不知道，自家字画店这些热爱古风和传统文化的客人们，其实都...