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第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!直膝是所有膝法的基本技法,一切膝法由此而来,也是首要掌握的膝法,没有之一。

身体做好准备后,他打出了直膝,左直膝!

起左脚,提左膝,上半身随之后仰,左膝上顶,随着这些动作,臀大肌,四方股,腰腹肌群等等相继运动起来。

整个膝法一做出来,郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样,比他以往的膝法要顺畅许多。

再打了几遍之后,他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。

比如以往他打直膝的时候,上半身后仰这个动作老是做不好,平衡拿捏不到位,导致最后顶膝的动作出现问题,但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错,在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同,这一下就解决了他的后仰的问题。

这样的直膝,毫无疑问,其击打力量会大幅暴涨。

格斗,无论是拳击还是搏击,最讲究的都是打击力量,而不是基础力量。

当然,基础力量是基础,是不可或缺的。

但真正让拳手具备实力的,是打击力量。

打击力量由基础力量,爆发力,技法构成,受实战中击打动作是否标准,耐力等因素影响。

而现在,仅仅从这记直膝上,郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨,至少一成的幅度。

这就是说,系统给他打造的技法,能让他的力量转化率提高近一成?

而且这还只是刚刚练习,以后他的身体素质和技法提升之后,其打击力量能增涨多少?

这个,简直就是神技啊!

“呵呵!”

他不禁呆笑起来。

但这几记直膝的练习,他也发现在做动作的时候,发力动作很标准,但整个动作还是有些不太连贯,很呆板,就像身体生锈了一样。

这个情况他知道是缺少训练,不过当这种直膝训练达到上万次,甚至十数万次的时候,他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多。

接下来,他又开始继续训练。

一分钟练习十到十五次,接近九分钟时间,他进行了一组一百次的直膝空击训练。

一百次空击为一组,这是训练内容中规定的训练负荷量,每天要连续完成两组空击量,刚好满足十天二千次的量,每组之间休息一分钟。

接下来又是一刻钟左右,他再次完成了一组直膝空击训练。

一边进行相关肌肉群的按摩,他一边开始查看系统。

在直膝的训练内容中,空击训练后面出现了一个完成数字,165次。

不是200次吗?

“系统,你出差错了吧?”郑汉心中问道。

“宿主,本系统只会记录标准的击打动作次数,不合格的不予记录。”系统道。

他嘴巴张了张,又闭上了。

系统的做法当然是正确的,他没什么好说的。

“请宿主注意一点,身体越是疲劳,越是要保持动作的准确度。”系统再次提示道。

“知道了。”赵烈心中回道。

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