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22 漫谈胃炎病人的生活保健（第1页）

“管遵惠针余笔谈（..）”！

22漫谈胃炎病人的生活保健

胃炎，指各种病因所致的胃黏膜炎性变化。主要表现为黏膜充血、水肿、可伴有渗出物、出血或糜烂。也可伴有黏膜皱襞平坦或消失。胃溃疡是指发生在胃和十二指肠的慢性溃疡。该病的形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，故称消化性溃疡。

慢性胃炎和消化性溃疡的临床表现有时缺乏特异性。比如都存在腹痛、嗳气、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、甚至呕血及黑便。全身症状可有周身乏力、消瘦、头晕、腰痛等。所以对两者的鉴别，最好要借助胃肠道的Х线检查或胃镜检查。各种胃炎及溃疡在胃镜下改变不一，临床症状及治疗方法也不尽相同，但生活保健却基本一致，生活保健需注意以下几点：

（1）保持生活规律，适当休息、锻炼。生活不规律、工作过于劳累、精神高度紧张、睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因。因此，胃炎病人必须要生活规律，早睡早起，保持充足睡眠，坚持锻炼，劳逸适度。

（2）精神愉快，豁达乐观。精神抑郁，情绪低沉，顾虑重重，往往会引起或加重各类胃炎。情志抑郁，食欲下降，各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动也相应减慢，这时若进食，食物不易完全消化，就会产生腹胀等不适症状，当胃肠活动发生障碍时，则出现腹痛。在进餐时，避免谈论不愉快或关系个人切身利益的事情，以免影响吃饭情绪。尽量做到心胸开阔，排除烦恼，豁达乐观，精神愉快。

（3）注意饮食卫生。要避免暴饮暴食、酗酒、注意凉拌菜的卫生。存在上腹不适等症状时，忌食有刺激性的食物，如生蒜、生葱、芥末等，以免加重病情。养成三餐定时定量、细嚼慢咽的习惯。若经常胃痛或消化不良的中老年患者，可选用流质、半流质饮食，多餐少食。

（4）保健按摩。近代实验研究表明，腹部按摩能够促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺功能增强，消化能力提高，并有解痉止痛作用。主要按摩方法：①中脘理气法：中脘穴：脐上四寸，脐与胸剑联合连线的中点处。右手掌心平按中脘穴，左手掌重叠右手背上，双手逆时针方向由内向外旋转按摩36圈或64圈。②丹田运气法：左手掌心平按神阙穴（脐中），右手掌重叠左手背上，双手顺时针方向由内向为外旋转按摩49圈或81圈。每日1～2次，坚持3～5月，即可收到舒肝理气，调和脾胃，升阳益气，通腑润肠之功效。

（5）针灸医疗。足三里穴在外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸。古人云：身体若要安，三里常不干。足三里是足阳明胃经的合穴，是治疗消化系统胃肠病症的第一要穴。近代研究证实，足三里有降压作用、降脂作用、改善心脑血流循环、提高机体免疫能力的功效。每日艾灸足三里20～30分钟，具有治疗胃病和强壮保健作用。

（《健康时报》1995年11月15日第587期）

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